Fondations

Par le biais de postures maintenues, de vinyasas (enchaînements de postures) et d'éducatifs, ce cours vous permet d'entrer en contact avec le yoga, d'approfondir votre pratique et de solidifier vos fondations. Misant sur l'alignement, il vous permettra de devenir familier avec les différentes actions dans chaque posture et de bâtir votre force et votre stabilité. Pour découvrir l'univers du yoga, s'y initier ou amener sa pratique à un niveau supérieur.

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Multiniveaux - Rythme soutenu

Flow dynamique

Ce cours vous fera bouger et suer avec fluidité! Liez le mouvement à votre respiration et ressentez l'effet vivifiant et énergisant typique de la pratique des vinyasas (enchaînements de postures). Pratique active.

Multiniveaux - Soutenu

Midi zen

Vous souhaitez apprivoiser les bases de la méditation mais vous ne savez pas trop par où commencer? Ce cours vous aide à apprivoiser les techniques de base de la méditation pleine conscience en plus de vous offrir un instant de calme au coeur de votre journée. Une belle rencontre avec soi. 

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Pour tous - Doux

Retraités zens

La retraite nous permet de bénéficier d'un peu plus de flexibilité dans l'horaire et de prendre enfin du temps pour soi. Offrez-vous cette opportunité chaque semaine en venant pratiquer le yoga. Une belle occasion de socialiser tout en gardant la forme et le cœur jeune.

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Pour retraités - Doux

flow midi

Besoin de briser la routine? Venez bouger en toute fluidité pour retrouver énergie et vitalité pour poursuivre votre journée. Un cours de 45 minutes offert sur l'heure du dîner pour vous revitaliser.

Pour tous - Dynamique

Détente

Ce cours est axé sur la respiration et la relaxation tout en travaillant la souplesse et le bien-être. À l'aide d'accessoires et de poses ciblées et restauratrices, vous travaillerez les diverses postures en douceur. Pour partir à la rencontre de soi dans un environnement sécuritaire et adapté.

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Pour tous - Doux