Cours
Fondations
Par le biais de postures maintenues, de vinyasas (enchaînements de postures) et d'éducatifs, ce cours vous permet d'entrer en contact avec le yoga, d'approfondir votre pratique et de solidifier vos fondations. Misant sur l'alignement, il vous permettra de devenir familier avec les différentes actions dans chaque posture et de bâtir votre force et votre stabilité. Pour découvrir l'univers du yoga, s'y initier ou amener sa pratique à un niveau supérieur.
Multiniveaux - Soutenu
Flow dynamique
Ce cours vous fera bouger et suer avec fluidité! Liez le mouvement à votre respiration et ressentez l'effet vivifiant et énergisant typique de la pratique des vinyasas (enchaînements de postures). Pratique active.
Multiniveaux - Soutenu
Midi zen
Vous souhaitez apprivoiser les bases de la méditation mais vous ne savez pas trop par où commencer? Ce cours vous aide à apprivoiser les techniques de base de la méditation pleine conscience en plus de vous offrir un instant de calme au coeur de votre journée. Une belle rencontre avec soi.
Pour tous - Doux
Retraités zens
La retraite nous permet de bénéficier d'un peu plus de flexibilité dans l'horaire et de prendre enfin du temps pour soi. Offrez-vous cette opportunité chaque semaine en venant pratiquer le yoga. Une belle occasion de socialiser tout en gardant la forme et le coeur jeune.
Pour retraités - Doux
Matin dynamique
Vous êtes matinal ou encore vous souhaitez dynamiser vos matins et commencer votre journée avec énergie? Ce cours propose des pratiques fluides et dynamiques pour débuter la journée en force!
Multiniveaux - Soutenu
Détente
Ce cours est axé sur la respiration et la relaxation tout en travaillant la souplesse et le bien-être. À l'aide d'accessoires et de poses ciblées et restauratrices, vous travaillerez les diverses postures en douceur. Pour partir à la rencontre de soi dans un environnement sécuritaire et adapté.
Pour tous - Doux
Inspiration
Ce cours vous propose différents sujets liés à la philosophie du yoga selon l'inspiration du moment : théorie, mantras, ayurveda, approfondissement de postures, etc. Les thèmes vous seront dévoilés au cours de la session.
Dates et thèmes*
14 novembre : S'éveiller pour mieux dormir
Découvrez des trucs pratico-pratiques et une pratique d'asanas pour favoriser le sommeil.
Co-animé avec Sarah Paradis
28 novembre : Vata, pitta, kapha : késsé ça?
Un survol du vaste monde de l'ayurveda... Trouvez votre dosha dominante, découvrez ses principales caractéristiques et comment l'équilibrer avec la pratique du yoga.
* Certaines dates peuvent changer ou s'ajouter en cours de session.
Pour tous - Variable
Cours corporatifs
Offrez à vos employés un moment de ressourcement au coeur même de votre entreprise. Une façon différente de resserrer les liens de votre équipe.
Cours privés
Vous souhaitez apprivoiser le yoga à votre propre rythme ou faites face à une problématique particulière? Offrez-vous un cours privé : une pratique personnalisée juste pour vous!